건강관리법1 [건강 정보] 건강 관리 방법, 적어도 이정도는 알아야 한다. 사람 몸에는 과로와 동물식 음식 과다 섭취는 좋지 않다. 그리고 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 그리 좋지는 않다. 오늘은 건강해지는 방법들에 대해 알아보려고 한다. 적어도 이정도만 알아도 내 건강은 내가 챙길 수 있지 않을까 한다. " 몸에 좋은 건강법 -. 올바른 식사는 곡물 50%, 채소와 과일 35%, 동물식 15%의 비율이 가장 이상적이다. -. 좋은 물을 마시자. 아침에 잠자리에서 눈을 뜨면 500cc의 물을 그리고 아침, 점심 2시간 후 각각 500cc의 물을 마시는 것이 좋다. 하루 최소 2,000cc의 물을 마실 수 있도록 노력하자. -. 올바른 배설도 올바른 식사 만큼 중요한 일중 하나이다. -. 올바른 호흡법과 적당한 운동은 우리 몸을 아주 튼튼하게 단련시켜준다. -. 충분한 휴식과.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
