우리는 잘 못 알고 있는 상식으로 몸을 망치는 경우가 종종 있다. 오늘은 많은 분들이 잘 못 알고 있는.... 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들을 소개한다. 잘 못 알고 있는 상식으로 배신감을 느낄 수 있으니... 이번 기회에 잘못된 습관을 버리고 좋은 습관으로 건강함을 유지하도록 하자.
" 바나나
바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에 공복에 섭취하게 되면 혈액 내에 마그네슘과 칼슘이 불균형을 이룰 수가 있으므로 건강에 안좋은 영향을 준다. 아침식사 대신용으로 다이어트 음식으로 많이 먹는 바나나... 바나나의 배신은 충격적이다.
" 고구마
고구마에는 타닌과 아교질이 포함되어 있어 공복에 섭취하게 되면 위벽을 자극하게 되어 많은 위산을 분비하기 때문에 속쓰림이나 통증을 동반하게 된다. 바나나와 마찬가지로 다이어트와 식사로 대체 가능한.... 고구마의 배신에 또 한 번 놀란다.
" 우유, 두유
우유와 두유에는 단백질이 풍부하게 들어 있어 식사 대용으로 좋지만 공복에 섭취하면 단백질이 열량으로 전환되어 소모되기 때문에 영양작용이 되지 않는다.
" 귤
귤에는 유기산과 당분이 풍부하게 함유되어 있지만, 공복에 섭취하게 되면 위점막을 자극하여 위가 쓰리고 통증을 유발할 수 있다.
" 토마토
토마토는 공복에 섭취하게 되면 토마토에 포함되어 있는 많은 융해성 수렴성분과 페틱 성분이 위산과 결합을 하여 화학적 반응을 일으켜 융해가 잘 되지 않는 단단한 덩어리로 변하여 위장을 막고 위 내부 압력을 증가시켜 위장이 부풀고 팽창하게 되어 통증을 유발할 수 있다.
" 술
공복상태로 술을 마시게 되면 체내에 혈당의 농도가 급격하게 떨어지게 되어 포도당 공급 부족으로 뇌조직의 기능성 장애가 발생할 수 있는데 식은땀, 심장박동 증가, 어지러움 등의 증세가 나타날 수 있으며 심각할 경우 저혈당으로 쇼크가 발생할 수 있다.
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