운동과음식1 [운동과 음식] 운동 후 도움 되는 음식과 피해야 할 음식 우리는 건강과 외모를 위해 열심히 운동을 한다. 힘들게 운동을 하고 나면 부족한 열량을 음식으로 섭취하게 되는데, 운동 후 음식을 잘못 섭취하게 되면 힘들게 운동한 효과가 저하 된다. 운동 후에 어떠한 음식을 섭취하는냐에 따라 그 효과는 천차만별이다. 오늘은 운동 후 섭취하여 도움이 되는 음식과 그렇지 못한 음식에 대해 알아보도록 하자. " 운동 후 피해야 할 음식들 1. 에너지 바 에너지 바는 쉽게 칼로리를 섭취 할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 탄산음료처럼 설탕이 들어간 에너지 바는 운동 후 부정적인 영향을 미친다. 집에서 만든 에너지 바 또는 견과류, 딸기, 바나나등을 섭취하는것이 좋다. 2. 탄산음료 운동 후 목이 마르다는 이유로 탄산음료를 만나서는 안된다. 설탕이 많이 함유되어 있어 지방연소 .. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
