항히스타민제란? "히스타민 길항제 또는 항 히스타민제(histamine antagonist, antihistamine)는 히스타민 수용체 수용을 억제해 히스타민의 작용을 억제하거나 히스티딘에서 히스타민으로 변환시키는 것을 촉진하는 히스티딘탈카르복실화효소 활성화를 억제하는 의약품이다. 항히스타민제는 보통 단백질에 대한 인체의 과잉 반응으로 인해 나타나는 알레르기를 완화하는 데 사용한다." 알러지 예방에 좋은 천연 항히스타민제인 음식들을 알아보도록 하겠다.
" 쑥갓
쑥갓은 천연 항히스타민제의 대표적인 식재료로 알려져 있다. 쑥갓의 항히스타민제의 효과는 염증을 유발하는 히스타민의 과다 분비를 막고 알러지 반응을 억제하는것이 주된 효과이다. 특히 비타민 A,B,C의 복합체등의 함유로 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 면역력 강화 및 알러지 완화에 도움을 준다.
" 녹차
다이어트에 도움이 되는 녹차의 카테킨 성분은 체내의 히스티딘이 히스타민으로 바뀌는 과정을 억제해 알러지 증상을 방지하는 효과가 있다. 녹차는 염증을 억제하고 개선하는 효과도 있고, 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있다.
" 양파
양파의 케르세틴이라는 성분은 신체의 히스타민 분비량을 억제하며, 꽃가루 알러지 증상을 다스리는데 많은 도움을 준다.
또, 양파는 과한 면역체계로 인한 잔해인 노폐물을 청소하는데 도움을 주는것으로 알려져 있다.
" 비타민C
비타민C는 식재료는 아니지만 환절기의 알러지 및 감기를 예방하고 우리 몸의 면역력을 증진시키고 세포 활성을 돕는다.
또, 히스타민을 억제하는 효과가 있어 알러지를 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 염증 스트레스를 줄여주고 호흡기 질환 개선에도 도움을 준다.
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