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우리 몸에 좋은 음식들! 과연 어디에 좋을까? 우리 몸에 좋다는 음식들은 참으로 많다. 몸에 좋다는 음식들은 과연 우리 몸 어디에 좋은지 한번 알아보도록 하자!! " 시금치 - 슈퍼푸드, 슈퍼 영양 시금치는 철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가 3 지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 슈퍼푸드 가운데에서도 최고다. 시금치의 카로티노이드 성분은 백내장 예방에 효능이 있다. " 연어 - 고혈압 위험 막는 오메가3 풍부함 연어는 건강에 좋은 어류의 대표주자다. 오메가-3가 많이 함유돼 있다. 오메가-3는 관상동맥 질환의 위험과 고혈압을 줄인다. 항암효과와 고령에 따른 근육퇴행을 방지하는 효과도 있다. 정신분열증·알츠하이머 등의 정신질환을 방지하기도 한다. " 호두 - 심장·당뇨병·암에 탁월한 효과 호두는 심장에 좋.. 2022. 11. 15.
[건강] 우리 몸이 알려주는 건강의 '적신호' 오늘은 우리 몸이 알려주는 건강 '적신호' 10가지에 대해 알아보겠다. " 위염, 위암 - 트림이 자주 나온다. 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트름, 트름을 하게되면 소화가 잘 되는 것 같아 일부로 하기도 하지만 그것이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안된다. 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다. 위액이나 위 내용물이 함께 올라오거나 나쁜 냄새를 동반하면 진찰을 받아보는게 좋다. " 내장질환 - 요통을 동반한 복부통증이 잣다. '요통' 즉 허리가 아프면 척추질환부터 의심하는데 무조건 척추질환은 아니다. 특히 복부 통증과 함께 심한 통증이 나타났다면 내장질환을 의심해봐야한다. 위궤양, 위하수증, 장 유착, 췌장염 등 여러 내장 질환에 의해서도 요통이 생기기 때문이다. 이런 경.. 2022. 11. 14.
가을철 가고 싶은 경상도 명소 - 추천 여행지 운치 있는 가을날... 연인과 함께 또는 가족과 함께 하면 좋은 경상도의 명소를 소개해본다. 차가운 바람아래 가을에 센치한 감성을 느껴보고 싶다면 사랑하는 사람들과 함께 떠나보는것을 어떨까? 그럼 본인이 가 보았던 가을철 추천 여행지, 경상도의 명소에 함께 출발해보자! " 칠곡 가산수피아 싱그러운 자연숲과 향기로운 허브정원, 아름답게 펼쳐진 핑크뮬리 언덕, 문화 예술이 함께하는 아름다운 건물물이 어우러진 숲 테마파크이다. 특히, 봄에는 고목(40년~50년)의 300m 벚꽃길이 펼쳐지고 가을에는 대단지의 핑크뮬리정원과 하늘정원은 전국적인 내방객들로 사랑을 받고 있으며, 솔밭숲과 어우러진 이끼정원은 신비로운 자연의 모습으로 감탄을 불러 일으킨다. 아울러, 카라반(14동)과 캠핑장(36사이트)가 있으며, 수영.. 2022. 11. 13.
겨울철에 먹으면 좋은 몸을 따뜻하게 해주는 식재료 몸속에서 열을 발산시키는 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고, 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되기 때문이기때문이다. '푸드닷엔디티브이닷컴' 이라는 메스컴에서 이런 효과가 있는 식품 5가지를 소개했다. 그럼 몸을 따뜻하게 해주는 식재료에 대해 알아보겠다. " 생강 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품은 생강이다. 예부터 동양에서는 생강을 감기 치료에 효과적인 약재로 활용해 왔다. 생강 성분 가운데 몸을 따뜻하게 하는 것은 특유의 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올이다. 이 성분은 말초 혈관의 혈액 순환을 도와 몸을 덥혀준다. 멀미를 막고 입맛을 되살리는 데도 그만이다. 겨울에는 차로 만들.. 2022. 11. 12.
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