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계란은 몸에 좋은 건강 지킴이 이다. 우리 주위에서 흔하게 구할 수 있는 계란! 그러나 계란이 얼마나 우리 몸에 좋은지, 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 잘 아는 사람은 많지 않을것이다. 오늘은 그 흔한 건강 지킴이 계란이 우리몸에 좋은 10가지 이유에 대해 알아보려한다. " 계란이 우리 몸에 좋은 10가지 이유 1. 계란을 하루에 한~두알씩 꾸준히 섭취하면 건강에 매우 좋다. 3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다. 2. 면에 계란을 넣으면 부족한 단백질을 보충하고, 나트륨의 짠맛을 중화시켜준다. 3. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다. 김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할.. 2022. 11. 10.
[건강 정보] 건강 관리 방법, 적어도 이정도는 알아야 한다. 사람 몸에는 과로와 동물식 음식 과다 섭취는 좋지 않다. 그리고 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 그리 좋지는 않다. 오늘은 건강해지는 방법들에 대해 알아보려고 한다. 적어도 이정도만 알아도 내 건강은 내가 챙길 수 있지 않을까 한다. " 몸에 좋은 건강법 -. 올바른 식사는 곡물 50%, 채소와 과일 35%, 동물식 15%의 비율이 가장 이상적이다. -. 좋은 물을 마시자. 아침에 잠자리에서 눈을 뜨면 500cc의 물을 그리고 아침, 점심 2시간 후 각각 500cc의 물을 마시는 것이 좋다. 하루 최소 2,000cc의 물을 마실 수 있도록 노력하자. -. 올바른 배설도 올바른 식사 만큼 중요한 일중 하나이다. -. 올바른 호흡법과 적당한 운동은 우리 몸을 아주 튼튼하게 단련시켜준다. -. 충분한 휴식과.. 2022. 11. 9.
[건강 정보] 혈관의 중요성, 혈관에 좋은 운동 추워지는 겨울 날씨에 혈관은 급격히 수축하기 때문에 한겨울에 사망자가 많은 이유이다. 그리고 과로사의 90%는 혈관 때문이라고 한다. 우리는 일상 생활에서 느낄수 있는 통증들로 혈관상태가 좋지 않다는 것을 알수가 있다. 1. 걷거나 계단을 오를때 가슴에 통증이 있다면 이미 혈관의 90%가 막혀 있을 가능성이 높다. 2. 아무리 건강한 사람이라도 밤새워 일하거나 수면이 부족한 나날이 계속된다면 혈관은 단숨에 나빠진다. 3. 혈관은 장시간 같은 자세로 있는것을 싫어한다. 위 3가지는 혈관 사고가 일어나기 쉬운 상태이다. 이런 상황을 막기위해서는 일이나 공부하는 틈틈이 몸을 움직여 줘야한다. 오랜 시간 몸을 움직이지 않고 있으면 혈액의 이동이 느려지면서 혈액의 점도가 증가해 혈관 나이가 순식간에 높아진다. ".. 2022. 11. 8.
극히 개인 취향적인 맛있는 막걸리 추천 술은 잘 마시지는 못하지만, 어쩔 수 없는 술자가리가 생긴다면 본인은 가벼운 막걸리 한 두잔을 마시게 된다. 막걸리를 마시게되면 매번 다른 막걸리를 마시는데, 개인적으로 맛있는 막걸리를 소개할까 한다. 극히 개인적인 취향이지만, 맛이 있어 이거다 무릎을 치게 된 그런 막걸리를 소개한다. " 담은 막걸리 -. 뽀얀 일명 구름막걸리라고 불린다. -. 쌀 특유의 담백함이 특징이라 할 수 있을 것 같다. -. 막걸리 특유의 쉰맛이 적어 본인 입맛에는 딱이다. -. 역대급 부드러운 퐁실퐁실하다는 감촉이 든다. -. 프리미엄 막걸리로서 선물로 제격인 고급스런 패키징이다. -. 용량 750ml / 알코올 6.5도 / 가격 만원이상 " 느린마을 막걸리 -. 순하고 부드런운 목넘김이 좋다. -. 시원한 과실향이라고 할까.. 2022. 11. 7.
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